ไม่ใช่ความลับที่การนอนหลับที่ดีและดีต่อสุขภาพเป็นกุญแจสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีและระบบประสาทที่แข็งแกร่ง เพื่อให้ได้การนอนหลับที่มีคุณภาพอย่างแท้จริง คุณต้องพิจารณารายละเอียดมากมาย รวมถึงการเลือกเครื่องนอนที่เหมาะสมและสบาย นักวิทยาศาสตร์พบว่าคน ๆ หนึ่งนอนหลับสนิทและพักผ่อนอย่างเต็มที่ในห้องนอนที่ได้รับการตกแต่งอย่างสะดวกสบายสะอาดและระบายอากาศได้ดีพร้อมชุดเครื่องนอนคุณภาพสูง
ผ้าปูที่นอนส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับอย่างไร
ก่อนอื่นเมื่อตกแต่งเตียงคุณต้องใส่ใจกับเนื้อผ้าที่ใช้ทำผ้าปูที่นอน ผู้เชี่ยวชาญทราบว่าคุณควรซื้อชุดที่ทำจากวัสดุธรรมชาติเท่านั้น ช่วยให้ผิวหนัง “หายใจ” ได้ตลอดทั้งคืน ซึ่งส่งผลดีต่อการพักผ่อนและสภาพร่างกายของบุคคล
เส้นใยสังเคราะห์ซึ่งสามารถนำมาใช้ทำชุดเครื่องนอนได้ก็ถือว่าเป็นที่นิยมน้อยกว่า พวกเขาสามารถก่อให้เกิดอันตรายโดยตรงต่อสุขภาพและสภาพของร่างกายในกรณีนี้ส่วนที่เหลือจะไม่สมบูรณ์และได้รับการบูรณะ
สำคัญ! การใช้ผ้าปูที่นอนคุณภาพต่ำหลายคืนจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพมากนัก แต่ไม่แนะนำให้สัมผัสกับสารสังเคราะห์บนผิวหนังอย่างต่อเนื่องระหว่างการพักผ่อนในตอนกลางคืน
เนื้อเยื่อใดส่งผลเสีย
วัสดุสังเคราะห์ควรกลายเป็นสิ่งต้องห้ามสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพของตนเอง ชุดชั้นในที่หยาบและไม่ระบายอากาศจะล็อคร่างกายให้เหมือนรังไหมในเวลากลางคืน โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงฤดูร้อนซึ่งมีอากาศร้อนจัดแม้ในเวลากลางคืน
บุคคลเริ่มเหงื่อออก แต่ความชื้นไม่สามารถดูดซับหรือระเหยได้เนื่องจากสารสังเคราะห์ไม่อนุญาตให้ทำเช่นนี้ ส่งผลให้เกิดกลาก การระคายเคือง อาการแพ้ และผลที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ จากการใช้ชุดชั้นในดังกล่าว
ผ้าหยาบเกินไปไม่สามารถใช้เป็นผ้าปูที่นอนได้ พวกเขาจะป้องกันไม่ให้นอนหลับตามปกติเนื่องจากความรู้สึกของร่างกายที่ไม่พึงประสงค์ การนอนหลับจะถูกรบกวนอย่างต่อเนื่อง ส่งผลให้บุคคลไม่ได้พักผ่อนเต็มที่
ผ้าชนิดใดดีที่สุดและเพราะเหตุใด
ปัจจุบันการซื้อผ้าปูที่นอนคุณภาพดีไม่ใช่ปัญหา มีร้านค้าออนไลน์และร้านบูติกมากมายที่แม่บ้านสามารถซื้อของให้เหมาะกับรสนิยมและราคาไม่แพง นักวิทยาศาสตร์และนักวิจัยแนะนำให้ใส่ใจกับผ้าธรรมชาติเท่านั้น:
- ฝ้าย;
- ซาติน;
- ผ้าดิบ;
- ป๊อปลินและอื่น ๆ
สำคัญ! ก่อนอื่นเลย เลือกชุดชั้นในตามความรู้สึกบนผิวหนัง หากเป็นที่พอใจต่อร่างกายและสบายตัวคุณสามารถเลือกเฉดสีที่เหมาะสมได้อย่างปลอดภัย
ผ้าไหมยังเป็นวัสดุจากธรรมชาติและค่อนข้างเป็นที่ยอมรับในการใช้งาน แต่ก็ไม่ใช่วัสดุสำหรับทุกคนไม่ใช่ทุกคนจะเพลิดเพลินไปกับความรู้สึกที่ผ้าปูเตียงไหลและหลุดออกไป ก่อนที่จะซื้อควร "ลอง" ผ้าปูที่นอนจะดีกว่าและตรวจสอบให้แน่ใจว่าเหมาะสำหรับใช้ในชีวิตประจำวันจริงๆ
ข้อดีของผ้าธรรมชาติคือการระบายอากาศ พวกเขา "หายใจ" และช่วยให้ร่างกายได้ผ่อนคลายอย่างเต็มที่และเพลิดเพลินกับการพักผ่อนตลอดทั้งคืน อากาศซึมผ่านผ้าได้ง่ายและไม่พบสิ่งกีดขวางระหว่างทางสู่ร่างกายมนุษย์ นอกจากนี้การระบายอากาศของผ้าลินินถือเป็นองค์ประกอบสำคัญในการแลกเปลี่ยนความร้อนตามปกติ
เตียงส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร?
สุขภาพของบุคคลขึ้นอยู่กับการพักผ่อนในตอนกลางคืนโดยตรง ผ้าปูเตียงมีบทบาทสำคัญไม่แพ้กันซึ่งเป็นหนึ่งในบทบาทที่โดดเด่นเนื่องจากในระหว่างการนอนหลับร่างกายไม่หยุดรับรู้ความรู้สึกสัมผัสและหากเลือกผ้าปูที่นอนที่มีคุณภาพไม่ดีก็จะมุ่งความสนใจของสมองไปยังช่วงเวลานี้และรบกวนการทำงานตามปกติ พักผ่อน.
ในบางกรณี ชุดผ้าปูที่นอนและผ้านวมคุณภาพต่ำอาจทำให้เกิดอาการแพ้และผื่นต่างๆ รวมถึงปัญหาเกี่ยวกับระบบหัวใจและหลอดเลือด
ความสัมพันธ์กับคุณภาพการนอนหลับ
นักวิทยาศาสตร์สามารถค้นพบว่าไม่เพียงแต่คุณภาพของผ้าปูที่นอนเท่านั้นที่จะกำหนดการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ แต่โทนสีของของตกแต่งห้องนอนนี้ก็มีความสำคัญไม่แพ้กัน เฉดสีที่ต้องการมากที่สุดคือ:
- สีขาว (สร้างความมั่นใจในความสะอาดรอบตัวช่วยให้หลับเร็วและรู้สึกมั่นใจตลอดทั้งคืน);
- สีน้ำเงิน (ช่วยให้นอนหลับสงบและรวดเร็ว มักแนะนำโดยนักจิตวิทยาสำหรับผู้ที่ฝันร้าย)
- สีชมพู (ผ่อนคลายและขจัดความก้าวร้าวบรรเทาความตึงเครียดและความเครียดจากวันอันยาวนาน)
- สีเขียว (ช่วยให้คุณบรรลุความสมดุลทางอารมณ์และนอนหลับอย่างสงบในเวลากลางคืนเพื่อให้คุณตื่นตัวและพักผ่อนในตอนเช้า)
- สีน้ำเงิน (ขจัดความรู้สึกกลัวและผ่อนคลาย);
- สีน้ำตาล (ให้ความรู้สึกสบายและอบอุ่นสบายผ่อนคลายและสงบ);
- สีดำ (ไม่ใช่ทางเลือกสำหรับทุกคน แต่ก็ยังช่วยให้คุณหลับสบายและผ่อนคลายโดยไม่ต้องฝัน)
สำคัญ! สีแดงและสีส้มถือเป็นสีที่ไม่ชัดเจน ในอีกด้านหนึ่งเฉดสีแดดช่วยให้อารมณ์ดีและกระฉับกระเฉง แต่มันไม่ได้ส่งผลดีที่สุดต่อการนอนหลับซึ่งรบกวนความฝันอยู่ตลอดเวลา สีแดงยังไม่เหมาะสำหรับการพักผ่อนตอนกลางคืน แต่สามารถลดความดันโลหิตและทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติได้
ดังนั้นเมื่อเลือกผ้าปูเตียง ก่อนอื่นคุณต้องตัดสินใจเลือกวัสดุที่สัมผัสได้สบาย จากนั้นจึงใส่ใจกับเฉดสีที่เหมาะสม ชุดชั้นในคุณภาพสูงต้องตรงตามข้อกำหนดทั้งหมดเพื่อการนอนหลับที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามจะต้องเปลี่ยนเป็นประจำอย่างน้อยเดือนละ 4 ครั้ง ทางเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือเปลี่ยนผ้าปูที่นอนวันเว้นวันหรือทุกวัน
ปฏิกิริยาของผิวหนัง ระบบประสาท ปอด
ผิวหนังเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดของระบบขับถ่ายของมนุษย์ ในเวลากลางคืน กระบวนการจะช้าลงเท่านั้น แต่อย่าหยุดทำงาน นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องดูแลวัสดุเครื่องนอนคุณภาพสูง เพื่อไม่ให้เหงื่อที่ปล่อยออกมาในเวลากลางคืนติดอยู่บนผิวหนังและระเหยไป และร่างกายจะ “หายใจ”
แผ่นผ้าใยสังเคราะห์ไม่อนุญาตให้ความชื้นระเหยและไม่ดูดซับทิ้งไว้บนผิวหนัง สิ่งนี้นำไปสู่ผื่นและอาการแพ้ เมื่อเวลาผ่านไปเมื่อใช้ชุดชั้นในเป็นประจำบุคคลอาจสังเกตเห็นการก่อตัวของกลากและตุ่มหนองซึ่งต่อมาจะรับมือได้ยากมาก
ระบบประสาทตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อเฉดสีของผ้าปูเตียง ดังนั้นจึงควรเลือกรุ่นที่สงบและผ่อนคลาย ระบบทางเดินหายใจยังตอบสนองอย่างรวดเร็วต่อสิ่งแวดล้อมระหว่างการนอนหลับ ผ้าลินินคุณภาพต่ำซึ่งใช้อยู่เป็นประจำในชีวิตประจำวันสามารถนำไปสู่การรบกวนการทำงานของระบบทางเดินหายใจของร่างกายและต่อโรคต่างๆ
เคล็ดลับในการเลือกผ้าปูที่นอน
แต่ละครอบครัวควรมีผ้าปูที่นอนหลายชุดเพื่อให้สามารถเปลี่ยนได้ทันท่วงทีโดยไม่ละเลยสถานที่พักผ่อน ควรสะอาดและเป็นระเบียบเรียบร้อยเสมอ ก่อนซื้อควรประเมินความรู้สึกของชุดชั้นในบนผิวของคุณก่อน หลังจากพิจารณาตัวเลือกที่นุ่มนวลและสบายที่สุดแล้วเท่านั้นคุณควรมองหาสีที่ถูกใจตา
ขอแนะนำให้ใส่ใจกับลวดลายและงานปะติดที่มักตกแต่งผ้าปูที่นอนด้วย เครื่องประดับขนาดใหญ่มักจะส่งเสริมการแสดงออกถึงความหลงใหล แต่รบกวนการพักผ่อนในตอนกลางคืนตามปกติ เพื่อการผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์ควรเลือกลวดลายสัตว์ธรรมชาติหรือรูปทรงเรขาคณิตที่เป็นนามธรรม ทางเลือกที่ดีที่สุดคือชุดเครื่องนอนธรรมดาหรือชุดสบายๆ ที่มีดอกไม้เล็กๆ
37
