การฝึกกีฬาไม่เพียงต้องใช้ความพยายามทางกายภาพเท่านั้น แต่ยังต้องใช้อุปกรณ์พิเศษด้วย สาวๆ อยากดูสวยเมื่อมาเรียน แต่ความสวยงามต้องผสมผสานกับความสบายได้อย่างกลมกลืน ไม่น่าเป็นไปได้ที่การออกกำลังกายจะสนุกสนานหากเสื้อยืดน่ารักหลุดออกตลอดเวลาและกางเกงขาสั้นแบบยางยืดจะกดทับหน้าท้องของคุณเป็นประจำ มีข้อกำหนดบางประการสำหรับชุดกีฬา ผู้ผลิตสมัยใหม่นำเสนอชุดฝึกอบรมเฉพาะทางที่หลากหลายในราคาที่หลากหลาย ไม่จำเป็นต้องซื้อชุดราคาแพง แค่พิจารณาราคาเฉลี่ยให้ละเอียดยิ่งขึ้น ชุดกีฬาราคาถูกก็ดูน่าดึงดูดเช่นกัน แต่วัสดุคุณภาพต่ำอาจใช้ไม่ได้ทันที
วิธีการฝึกอบรมที่ดีที่สุดคืออะไร - คำแนะนำจากผู้ฝึกสอน
ผู้ฝึกสอนแนะนำให้เลือกสิ่งต่าง ๆ ตามการใช้งานจริงและความสะดวกสบาย รูปร่างหน้าตาก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะไม่มีใครอยากดูแย่กว่าเด็กฝึกคนอื่นๆ ในระหว่างการฝึกซ้อมเคล็ดลับจากนักกีฬาที่ควรช่วยในการเลือกแบบฟอร์ม:
- เครื่องประดับ. มันจะต้องปลอดภัยและแทบมองไม่เห็น เรากำลังพูดถึงงูบนเสื้อสเวตเตอร์กีฬา ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือตัวเลื่อนขนาดเล็กที่ทำจากยาง จะไม่ไปติดอุปกรณ์ระหว่างการทำงานและจะไม่ทำให้เกิดการบาดเจ็บ ชุดกีฬาจำเป็นต้องซักบ่อยๆ และอุปกรณ์ขนาดใหญ่จะทำให้ดรัมของเครื่องเสียหาย
- การระบายอากาศ. การออกกำลังกายเกือบทุกครั้งทำให้คุณเหงื่อออกมาก ดังนั้นตาข่ายระบายอากาศจึงไม่สามารถทดแทนได้กับชุดออกกำลังกาย
- ตะเข็บ. ทันทีที่คุณเริ่มออกกำลังกายขณะนอนราบ เช่น บีบหน้าท้อง คุณจะรู้สึกได้ถึงรอยต่อที่ยื่นออกมาในผิวหนัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากร่างกายมีเหงื่อออก ดังนั้นสำหรับเสื้อผ้าคุณภาพสูง ตะเข็บจึงเรียบ
- ผ้าใยสังเคราะห์. ในเสื้อผ้าธรรมดาถือว่าไม่เป็นที่ยอมรับ แต่สำหรับกีฬานั้นเป็นวัสดุที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ชุดที่มีการเติมสารสังเคราะห์จะคงรูปร่างได้ดี ไม่ยืด และยืดได้ดีระหว่างออกกำลังกาย
- รายการผ้าฝ้าย เหมาะสำหรับกิจกรรมง่ายๆ ไม่เข้มข้น เช่น พิลาทิส ยืดกล้ามเนื้อ ฟลายโยคะ ในระหว่างการทำงาน ผ้าจะเปียกอย่างรวดเร็วและไม่แห้งเป็นเวลานาน มีโอกาสสูงที่จะเป็นหวัดเมื่อสวมเสื้อผ้าเปียกขณะออกกำลังกายภายใต้เครื่องปรับอากาศ
หากต้องการออกกำลังกาย คุณควรเลือกสิ่งที่ไม่จำกัดการเคลื่อนไหว หากคุณกำลังวางแผนออกกำลังกาย ขอแนะนำให้สวมเสื้อผ้าให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ วัสดุไม่ควรเก็บความชื้นคุณจะต้องใช้ผ้าที่มีการซึมผ่านที่ดี ชุดวอร์มไม่ควรใหญ่หรือเล็กกว่า
วิธีออกกำลังกายที่ดีที่สุดคืออะไร - มองหากีฬา
คุณสามารถเลือกชุดออกกำลังกายแบบแยกส่วนได้ - ซื้อเลกกิ้ง เสื้อยืด หรือเสื้อสเวตเตอร์แยกต่างหาก มีชุดสำเร็จรูปประกอบด้วยสองส่วนขึ้นไป ตัวเลือกเครื่องแต่งกายที่เหมาะสมที่สุดสำหรับกีฬา:
- กางเกงซิปสีดำและเสื้อแจ็คเก็ตที่มีเสื้อด้านบนและสายรัดข้อมือในเฉดสีตัดกัน
- กางเกงปั่นจักรยานขาสั้นถึงเข่า เสื้อครอป และเสื้อกล้ามทรงหลวมพร้อมเว้าหลัง สีพื้นเป็นสีเข้ม เสื้อยืดเป็นสีสดใส
- กางเกงเลกกิ้งยาวถึงข้อเท้าและเสื้อกล้ามทรงพอดีตัว ชุดดังกล่าวทำในสีที่เป็นกลางพร้อมส่วนแทรกตาข่ายที่สดใส
- กางเกงกีฬาขาสั้นและเสื้อ ในกรณีนี้บริเวณหน้าท้องยังคงเปิดอยู่ ทางเลือกเพื่อความแข็งแกร่งและการฝึกที่เข้มข้น
- เสื้อยืดแขนสั้น ทรงรัดรูป เสื้อแจ็คเก็ตกีฬาและเลกกิ้งถึงกลางน่อง เป็นชุดสำหรับกิจกรรมผ่อนคลายและยืดกล้ามเนื้อ
นอกจากชุดหลักแล้ว คุณจะต้องมีของกระจุกกระจิกพิเศษด้วย สำหรับการฝึกความแข็งแกร่ง - ถุงมือ, เข็มขัด สำหรับการออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อ ให้ใช้ผ้าพันพยุงตามข้อต่อ เช่น ข้อเท้า สำหรับคลาสออกกำลังกายเต้นรำ เด็กผู้หญิงหลายคนซื้อเครื่องอุ่นขาแบบพิเศษที่พับเป็นทบ พวกเขาดูน่าประทับใจเมื่อเต้น
0
