ทุกคนเลือกใช้รองเท้ากีฬาด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ มีพารามิเตอร์มากมายที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้ตัดสินใจได้ถูกต้อง ซึ่งรวมถึงการออกเสียงซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญในการเลือกรองเท้าผ้าใบ
การออกเสียงในรองเท้าผ้าใบคืออะไร
เมื่อซื้อรองเท้ากีฬา ผู้บริโภคจะได้รับคำแนะนำจากพารามิเตอร์ส่วนบุคคล (น้ำหนัก ขนาดเท้า) และกิจกรรมกีฬา หลายคนลืมเกี่ยวกับแนวคิดเช่น "การออกเสียง" การคว่ำคือตำแหน่งตามธรรมชาติของเท้าเมื่อหมุนเข้าด้านในขณะเคลื่อนไหว
ในระหว่างการเคลื่อนไหว เท้าจะอยู่ในตำแหน่งพิเศษเพื่อกระจายน้ำหนักได้อย่างสะดวกสบายและหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น หากกระจายน้ำหนักไม่ถูกต้องและเลือกใช้รองเท้าผ้าใบไม่ถูกต้องเมื่อเล่นกีฬาโดยเฉพาะการวิ่งคุณอาจได้รับความเสียหายต่อกล้ามเนื้อหรือเอ็นของเท้า ซึ่งจะเกิดจากการดูดซับแรงกระแทกที่ไม่มีประสิทธิภาพ
อ้างอิง! หลายๆ คนเข้าใจผิดสับสนแนวคิดนี้กับ "การระงับ" ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดระยะการผลักดัน
ประเภทและประเภทของการออกเสียง
การออกเสียงก็เหมือนกับหลาย ๆ แนวคิดที่มีหลายพันธุ์ ส่งผลโดยตรงต่อการรับน้ำหนักขณะเดินหรือวิ่ง ความรู้สึกทางกายภาพ และการเลือกรองเท้าที่ถูกต้อง ผู้เชี่ยวชาญแยกแยะได้สามประเภท:
- Overpronation มีลักษณะเฉพาะคือส่วนโค้งของเท้าลดลงอย่างเห็นได้ชัด ในระหว่างการออกกำลังกาย ความเสี่ยงของการบาดเจ็บจะเพิ่มขึ้น เนื่องจากเอ็นอยู่ในตำแหน่งที่ตึงเครียดตลอดเวลาและอยู่ภายใต้ความตึงเครียดที่รุนแรง ภาระที่เพิ่มขึ้นบนหัวเข่าและกล้ามเนื้อหลังนำไปสู่การพัฒนาเท้าแบน
- Underpronation เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับประเภทที่อธิบายไว้ข้างต้น เป็นเรื่องปกติที่จะมีการโค้งเท้าไม่เพียงพอเมื่อเดิน ส่งผลให้ความเสี่ยงต่อความเสียหายและการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นเพิ่มขึ้น เมื่อเคลื่อนที่ กระดูกสะบักจะโดดเด่นไปข้างหน้าอย่างมาก และนิ้วเท้าจะถูกรวมเข้าด้วยกัน
- การออกเสียงที่เป็นกลางหมายถึงตำแหน่งตามธรรมชาติของเท้าขณะวิ่งหรือเดิน
แต่ละประเภทมีลักษณะเฉพาะของตัวเอง ดังนั้นควรเลือกซื้อรองเท้าด้วยความระมัดระวังเป็นพิเศษ รองเท้าวิ่งคู่ที่เหมาะสมจะช่วยปรับส่วนโค้งของเท้าและระดับการรองรับแรงกระแทก ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นได้
อ้างอิง! ผู้ผลิตหลายรายผลิตพื้นรองเท้ากระดูกแบบพิเศษที่จะแก้ไขความสามารถของเท้าและทำให้กีฬาสบายขึ้น
วิธีการเลือกรองเท้าผ้าใบให้เหมาะสม
คำแนะนำเพิ่มเติมเล็กน้อยจะช่วยได้เมื่อซื้อคู่กีฬา:
- เมื่อซื้อควรเน้นประเภทกีฬาออกกำลังกายที่เลือกผลิตภัณฑ์ ตัวอย่างเช่นรองเท้ายกน้ำหนักเหมาะสำหรับการยกน้ำหนักและรองเท้าผ้าใบแบบครอสฟิตรุ่นพิเศษเหมาะสำหรับยิมนาสติก
- เมื่อเลือกคุณควรคำนึงถึงลักษณะของการออกเสียงด้วยสำหรับประเภทต่างๆ มีการออกแบบรุ่นพิเศษซึ่งแตกต่างกันที่หลังเท้า ส่วนที่ยื่นออกมา และพอดีกับเท้า
- ให้ความสนใจเป็นพิเศษกับพื้นรองเท้า: มันควรจะค่อนข้างแข็งและแข็ง ในระหว่างการออกกำลังกายจะช่วยรักษาตำแหน่งของร่างกายและป้องกันการลื่นไถลบนพื้นผิว เมื่อวิ่ง พื้นรองเท้าจะกระจายน้ำหนักระหว่างเท้า หน้าแข้ง และเข่าอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้น
- ความกระชับพอดีเท้าคือสิ่งสำคัญประการหนึ่ง เมื่อใช้แล้ว รองเท้าผ้าใบควรพอดีกับเท้าของคุณอย่างแน่นหนา หากเมื่อเคลื่อนไหวเท้าของคุณห้อยอยู่ในรองเท้ารองเท้าผ้าใบกดหรือบีบนิ้วเท้า (ส้นเท้า) คุณควรปฏิเสธการซื้อและมองหาตัวเลือกที่เหมาะสมและเหมาะสมกว่า
- ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับการยึดเนื่องจากมีความสำคัญอย่างยิ่งเช่นกัน สิ่งสำคัญคือต้องยึดเชือกรองเท้าให้แน่นและอย่าหลุดออกเมื่อออกกำลังกายหรือเดิน เนื่องจากอาจทำให้เกิดรอยช้ำได้ เมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ที่มีแถบยางยืด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสายรัดไม่บีบขาของคุณ สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ปัญหาการไหลเวียนโลหิต
รองเท้าคุณภาพดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคน โดยไม่คำนึงถึงเพศและวัย รองเท้าผ้าใบที่เลือกตามพารามิเตอร์ร่างกายส่วนบุคคลและการออกเสียงจะกลายเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ในระหว่างการเล่นกีฬาและการใช้งานในชีวิตประจำวัน
0
