รองเท้าอะไรที่จะสวมใส่ถ้าคุณมีเท้าแบน?

สำหรับผู้ที่เป็นโรคนี้ปัญหาในการเลือกรองเท้าให้เหมาะสมถือเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่ก่อนที่คุณจะเริ่มมองหารองเท้าที่เหมาะสม คุณต้องพิจารณาว่ามันเป็นพยาธิสภาพแบบใด

เท้าแบน - มันคืออะไร?

สำคัญ! เท้าแบนเป็นส่วนโค้งของเท้าต่ำซึ่งทำหน้าที่เป็นตัวดูดซับแรงกระแทก ซึ่งช่วยลดภาระที่หัวเข่า ข้อเท้า กระดูกสันหลัง และข้อสะโพกขณะเดิน

มิฉะนั้น ผลกระทบที่ไม่สม่ำเสมอเริ่มที่จะค่อยๆทำลายระบบกล้ามเนื้อและกระดูกทั้งหมดซึ่งส่งผลเสียต่อการทำงานของอวัยวะภายใน. ด้วยเหตุนี้การสวมรองเท้าแบบพิเศษจึงมีความสำคัญมาก

สาเหตุของเท้าแบน

ในยุคของเราโค้งเช่นนี้ วินิจฉัยได้ในเด็กเกือบครึ่งหนึ่ง เช่นเดียวกับชายและหญิงที่เป็นผู้ใหญ่.

ท่ามกลางสาเหตุหลักๆ ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคโทร:

การสวมรองเท้าคุณภาพต่ำ:

• การไม่ออกกำลังกาย
• น้ำหนักตัวส่วนเกิน
• ภาระสูงที่ขา

ผู้หญิงอาจเกิดความผิดปกติของเท้าได้ในระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างมาก

สำคัญ! เพื่อหลีกเลี่ยงอาการเจ็บป่วยอันไม่พึงประสงค์ ให้เดินเท้าเปล่าบ่อยขึ้น โดยเลือกพื้นผิวที่ไม่เรียบซึ่งปูด้วยทราย หญ้า และกรวดเล็กๆ

รองเท้าอะไรมีส่วนช่วยในการพัฒนาเท้าแบน?

กระตุ้นให้เอ็นที่รองรับส่วนโค้งของเท้าอ่อนลง:

• รองเท้าที่ทำให้รู้สึกไม่สบายไม่ว่าจะใหญ่หรือเล็ก
• ส้นสูงบาง;
• รองเท้าแคบ
• รองเท้าแตะหรือรองเท้าแตะฤดูร้อนแบบแบนอย่างแน่นอน
• สวมรองเท้าบูทยางเป็นเวลานาน

หลักเกณฑ์ในการเลือกรองเท้าสำหรับคนเท้าแบน

ง่ายต่อการเลือกรองเท้าที่ใส่สบายตามเกณฑ์ทั่วไป:

• ส้นเท้ามีความสูงไม่เกิน 4 ซม. ถ้าจะให้ดีควรสูงตั้งแต่ 5 ถึง 10 มม.
• ปรับระดับความสูงจากกึ่งกลางอุ้งเท้าไปจนถึงส้นเท้าได้อย่างราบรื่น

สำคัญ! พื้นรองเท้าไม่ควรแบน จำเป็นต้องมีส้นเท้าเล็ก

• รองเท้ารัดรูปและเสียดสีไม่เหมาะกับคุณ
• วัสดุรองเท้าเป็นแบบธรรมชาติหรือวัสดุทดแทนคุณภาพสูงที่ช่วยให้อากาศถ่ายเทได้ดี
• ขนาดได้รับการปรับขนาดอย่างแม่นยำ: เท้าไม่ได้ถูกบีบอัด และไม่ได้ดังที่กล่าวกันว่า "กำลังบินอย่างอิสระ"
• พื้นรองเท้ามีความแข็งแกร่งปานกลาง แต่ไม่ควรงอง่ายเกินไป

ในระยะแรกและระยะที่สอง คุณควรสวมใส่รุ่นที่มีลักษณะเหมาะสมที่สุด:

• ส้นต่ำและกว้าง (เพื่อความมั่นคงและความพอดีของส้นเท้าที่เหมาะสม);
• หลังแข็ง;
• พื้นรองเท้ายืดหยุ่นพร้อมส่วนรองรับหลังเท้า
• นิ้วเท้ามนหรือมีรูปร่างเป็นสี่เหลี่ยม

ในขั้นตอนที่สาม คุณจะไม่สามารถทำได้โดยไม่ปรึกษาแพทย์ มิฉะนั้นคุณอาจได้รับความผิดปกติของกระดูกได้

สำหรับผู้หญิง

ครึ่งหนึ่งของมนุษยชาติเพศหญิงเป็นกลุ่มพิเศษที่มีความเสี่ยงในการเกิดโรคดังกล่าวเพิ่มขึ้นอย่างมาก นี่เป็นเพราะความมุ่งมั่นของพวกเขาต่อแฟชั่นซึ่งกำหนดรองเท้าส้นสูงอย่างไรก็ตาม สุขภาพมีราคาแพงกว่า และเราไม่ควรลืมเรื่องนี้

ด้วยพัฒนาการของเท้าแบน ผู้หญิงและเด็กผู้หญิงควรเลือกรองเท้าที่อ่อนนุ่ม. ลักษณะที่เหมาะสมที่สุด:

• ส้นเท้าสูงถึง 5 ซม.
• ความแน่นปานกลาง
• ความยั่งยืน
• หลังแน่น;
• ไม่มีตะเข็บด้านใน

สำหรับผู้ชาย

รองเท้าฤดูร้อนและเดมี่ซีซั่นควรมีพื้นรองเท้ายืดหยุ่น ส้นแข็งเพื่อบรรเทาภาระที่เท้าและรองรับส้นเท้า

นักศัลยกรรมกระดูกแนะนำให้มีเพศสัมพันธ์ที่แข็งแรงขึ้น:

• เลือกการผูกเชือกแน่นที่ยึดเท้า
• เสื้อคลุมด้านหน้ากว้างไม่บีบนิ้ว
• การเลือกขนาดที่แน่นอน
• สวมพื้นรองเท้าดูดซับแรงกระแทกพิเศษ

รองเท้าออร์โธปิดิกส์

ยา ควรสวมใส่แบบจำลองทันทีที่ได้รับการวินิจฉัยทางการแพทย์ตามระดับของโรค ในลักษณะที่ปรากฏรองเท้าแก้ไขไม่แตกต่างจากรองเท้าทั่วไปมากนัก

หากการเสียรูปเพิ่งเริ่มต้น เป็นไปได้มากว่าคุณสามารถใช้แผ่นรองหรือส่วนเสริมได้. หากต้องการตัวเลือกขั้นสูง คุณจะต้องสั่งรองเท้าพิเศษ

คุณสมบัติของรองเท้าแก้ไข (รองรับหลังเท้า)

รองเท้าบู๊ตคู่นี้ผลิตจากวัตถุดิบธรรมชาติ ยิ่งกว่านั้นตรงกลางได้รับการแก้ไขด้วยตัวกันโคลงและส้นเท้าได้รับการแก้ไขด้วยส้นเท้าที่หนาแน่น ส่วนรองรับส่วนโค้งใช้เพื่อรองรับส่วนโค้งของเท้า

รองเท้าดังกล่าวในตัวเองสามารถรักษาเท้าแบนได้แล้วยับยั้งการพัฒนาของกระบวนการเปลี่ยนรูปทำให้เท้าอยู่ในตำแหน่งปกติเพื่อให้แน่ใจว่าภาระจะถูกลบออกจากพวกเขาเมื่อเดิน

ในบันทึก! รองเท้าออร์โธปิดิกส์ไม่ควรลื่น โครงสร้างที่แข็งแรงเรียกว่า “ส้นโทมัส” ช่วยปกป้องส้นเท้าจากการล้มเข้าด้านใน

ส่วนแทรกและไลเนอร์

ใช้ร่วมกับการออกกำลังกายเพื่อการบำบัดเมื่อมองเห็นเพียงสัญญาณแรกของโรคเท่านั้น หากจำเป็นสามารถสั่งซื้อได้ แต่จะมีรุ่นมาตรฐานสองรุ่นด้วย:

• VP-1 – มีขอบใต้ซุ้มประตูที่แข็งแรง
• VP-2 – มีส่วนเว้า ส่วนโค้งตามยาวใต้ส้นเท้า และส่วนรองรับหลังเท้า

ผู้เชี่ยวชาญยังคงต้องการทำงานกับผลิตภัณฑ์เหล่านี้ซึ่งทำขึ้นเพื่อการวัดแบบรายบุคคล

รองเท้าอะไรที่คุณไม่ควรใส่ถ้าคุณมีเท้าแบน?

นักศัลยกรรมกระดูกจัดหมวดหมู่โดยเทียบกับโมเดลจำนวนหนึ่งที่มี:

1. พื้นรองเท้ามีความหนาและไม่โค้งงอ (ภาระไม่มีความสม่ำเสมอดังนั้นกล้ามเนื้อและเอ็นจึงอ่อนแรง)
2. ส้นเท้าสูงเกินไป (เนื่องจากความจริงที่ว่าจุดศูนย์ถ่วงเลื่อนไปที่ฐานของนิ้วจึงเป็นไปได้ที่จะพัฒนาความผิดปกติของนิ้วหัวแม่มือแบบ valgus และลักษณะของการเติบโตของกระดูกที่นั่น)
3. พื้นรองเท้าแบบลิ่มเต็ม หรือบนพื้นที่สูง (ความมั่นคงลดลง สิ่งกีดขวางการงอเท้า)
4. รองเท้าแคบและคับ (ระบบกล้ามเนื้อและเอ็นไม่เกี่ยวข้องกับการเดินค่อยๆอ่อนแรงและหยุดทำหน้าที่)

ดังนั้น เช่นเดียวกับโรคอื่นๆ เท้าแบนจำเป็นต้องได้รับการป้องกัน มันไม่ยากเลย คุณเพียงแค่ต้องใช้รองเท้าที่ใส่สบายทุกวันและทิ้งรองเท้าส้นเข็มรุ่นไว้สำหรับโอกาสพิเศษ

นอกจากนี้ทั้งชายและหญิงไม่ควรลืมเกี่ยวกับการใช้งานจริง แม้ว่าในโลกสมัยใหม่ เท้าแบนไม่ใช่เหตุผลที่จะสวมรองเท้าของ "คุณย่า" เท่านั้น นิตยสารแฟชั่นเต็มไปด้วยนางแบบที่ตรงตามข้อกำหนดทั้งหมดที่ระบุไว้ที่นี่