มีอะไรให้เลือก - "รองเท้าบัลเล่ต์" หรือ "ปั๊ม"? วิธีกำจัดความเมื่อยล้าที่ขาเป็นนิสัย? รองเท้าทำให้กล้ามเนื้อหลังรู้สึกไม่สบายและตึงหรือไม่? เราจะพูดถึงเรื่องนี้และอีกมากมายในบทความนี้
รองเท้าส้นสูงและรองเท้าส้นสูงมีอันตรายอย่างไร?
คุณเคยสงสัยบ้างไหมว่าการเดินบนไม้ค้ำถ่อเป็นเรื่องง่ายหรือไม่? มีคำตอบเดียวเท่านั้น: ยากอย่างไม่น่าเชื่อ นอกจากนี้ยังต้องใช้ความตึงเครียดและความพยายามของกล้ามเนื้ออย่างมาก ร่างกายของผู้หญิงจะรับน้ำหนักเท่ากันโดยประมาณหากความสูงของส้นเท้าเกิน 5-7 ซม. (ขึ้นอยู่กับขนาดของเท้า)
และถ้า ในตำแหน่งปกติเท้าจะทำหน้าที่เป็นโช้คอัพปกป้องอวัยวะภายในจากการกระแทกและแรงกระแทกเมื่อเดิน จากนั้นการเปลี่ยนจุดศูนย์ถ่วงอย่างผิดธรรมชาติไปยัง "แผ่น" ด้านหน้าและนิ้วจะขัดขวางการทำงานของระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ก กระดูกสันหลังประสบกับแรงกระแทกที่ทำลายล้างอย่างรุนแรง.
ยังเชื่อมั่นว่าพื้นรองเท้าแบนจะช่วยคุณได้หรือไม่? ไม่ว่ายังไงก็ตาม!
สำคัญ! แพทย์เตือนผู้หญิงอย่างเป็นเอกฉันท์ไม่ให้ชอบรองเท้าแบบนี้มากเกินไปผลกระทบด้านลบต่อกระดูกสันหลังได้รับการพิสูจน์เมื่อเวลาผ่านไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคุณแม่ยังสาวที่ต้องอุ้มลูกไว้ในอ้อมแขนบ่อยครั้ง
“แพลตฟอร์ม” และ “ร็อค” ก็มีบาดแผลไม่น้อย พื้นรองเท้าหนาป้องกันการงอตามธรรมชาติของเท้าขณะเดิน ดังนั้นผลเสียต่อสุขภาพจึงคล้ายกับการสวมรองเท้าส้นสูง
รองเท้าส้นสูงสูงกว่า 6-7 ซม. และผลที่ตามมาจากการสวมใส่อย่างต่อเนื่อง
ขาดรองเท้าส้นเข็มไม่ได้เหรอ? แล้วจำไว้ว่า การใช้รองเท้าดังกล่าวทุกวันจะเต็มไปด้วยรูปลักษณ์ของ:
- ข้าวโพด, เบอร์ซาอักเสบ "กระแทก", กระดูก phalangeal ที่ผิดรูป;
- บวม;
- โล่ thrombophlebitis;
- เท้าแบนขวาง;
- การอักเสบของข้ออักเสบและข้ออักเสบ;
- เส้นเลือดขอด;
- scoliosis, ไส้เลื่อน intervertebral, โรคกระดูกพรุน;
- อาการห้อยยานของอวัยวะในช่องท้อง;
- ข้อเคลื่อน เคล็ดขัดยอก และเอ็นฉีกขาด
ทำไมรองเท้าส้นแบนถึงอันตราย?
การใช้รองเท้าประเภทนี้ในทางที่ผิดคุกคาม:
- การด้อยค่าและการเสียรูปของเท้า
- แพลงของเอ็นเอ็น;
- ความเจ็บปวดอันไม่พึงประสงค์ในบริเวณนิ้วเท้าทั้งหมดและโดยเฉพาะหัวแม่ตีน
- การพัฒนาโรคเท้าและข้อเข่า
- เท้าแบนประเภทขวางตามยาว
- พยาธิวิทยาของเอ็นร้อยหวาย;
- thrombophlebitis และโรคข้ออักเสบ;
- ความโค้งของนิ้วเท้า
สำคัญ! การลุกลามของโรคมีอาการปวดขาอย่างรุนแรง
เนื่องจากภาระที่กระดูกสันหลังไม่สม่ำเสมอ ผู้หญิงจึงเสี่ยงต่อการห่างไกลจากโรคกระดูกพรุนหรือไส้เลื่อนระหว่างกระดูกสันหลังที่ไม่เป็นอันตราย
รองเท้าส้นเตี้ยสร้างแรงกดทับกระดูกส้นเท้ามากกว่าที่จะกดทั้งเท้า สิ่งนี้จะทำให้กระดูกของเท้าเสียรูปเมื่อเวลาผ่านไป
รองเท้าในอุดมคติควรเป็นอย่างไร?
คุณชอบความสะดวกสบายหรือไม่? ดูแลเท้าของคุณ นักศัลยกรรมกระดูกแนะนำรุ่นรองเท้าที่เหมาะสมที่สุด:
- ผลิต ทำจากวัสดุดูดความชื้นตามธรรมชาติซึ่งช่วยให้ผิวเท้า “หายใจ” ได้อย่างอิสระและป้องกันเหงื่อออก ทางที่ดีควรซื้อรองเท้าและรองเท้าบูทที่ทำจากหนัง หนังกลับ หนังนูบัค หนังกลับ หรือสิ่งทอ
ในบันทึก! “สารสังเคราะห์” ใด ๆ ที่สร้างปรากฏการณ์เรือนกระจกและเป็นอันตรายต่อสุขภาพเท้าของคุณ
- ส้นเท้าที่เหมาะสมที่สุดคือ 2 ถึง 7 ซม. สิ่งใดที่อยู่ต่ำกว่าหรือสูงกว่าตัวบ่งชี้นี้ไม่ปลอดภัย
- แผ่นหลังชิ้นเดียวแข็ง. มันจะยึดเท้าของคุณไว้ในรองเท้าได้อย่างสมบูรณ์แบบ
- ต้องใช้นิ้วเท้ากว้าง มิฉะนั้นมีความเป็นไปได้สูงที่จะเกิดการเสียรูปของเท้าและการปรากฏตัวของ "กระดูก" ที่เจ็บปวดที่รอยต่อของกระดูกฝ่าเท้าและพรรคของนิ้วเท้าแรก
พื้นรองเท้ากระดูกและข้อ
คุณคิดว่าพื้นรองเท้าออร์โทพีดิกส์เป็นยาครอบจักรวาลที่จะทำให้พื้นรองเท้าส้นแบนมีคุณสมบัติทางสรีรวิทยาอย่างสมบูรณ์หรือไม่ เพราะเหตุใด คุณผิด. ในความเป็นจริงจะไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง ส้นเท้าซึ่งอยู่ในระดับเดียวกันกับนิ้วเท้าจะยังคงอยู่ในตำแหน่งเดิม
ตามที่แพทย์ระบุ การใช้พื้นรองเท้าแบบสั่งทำจะมีประสิทธิภาพมากที่สุด สมบูรณ์แบบ พื้นรองเท้าจะต้องตรงกับลักษณะเฉพาะของเท้าทุกประการ ในขณะที่โรงงานก็ไม่มีอะไรมากไปกว่าการปั๊มแบบธรรมดา
เลือกรองเท้าใส่ในบ้านอย่างไร?
ตัวเลือกที่ถูกต้องคือรองเท้าแตะใส่ในบ้านเนื้อนุ่มที่มีส้นสูงประมาณ 2 ซม.
หากจำเป็น ให้สวมรองเท้าออร์โทพีดิกส์แบบพิเศษที่บ้าน ผลิตขึ้นสำหรับทั้งเด็กและผู้ใหญ่
รองเท้าที่เหมาะสม
ไปซื้อของที่ร้านรองเท้า คุณควรจำเกณฑ์พื้นฐานในการเลือกรองเท้าที่เหมาะสม:
- ควรทำเช่นนี้ในช่วงบ่ายเมื่อขาบวมเล็กน้อยและมีรูปร่างตามปกติแล้ว
- อย่าละเลยการใช้วัสดุจากธรรมชาติที่มีราคาแพง ไม่เช่นนั้นคุณอาจเสี่ยงต่อการจ่ายเงินสองเท่า: รองเท้าที่ใช้ในชีวิตประจำวันควรสวมใส่สบายและถูกสุขลักษณะ
- ภาวะที่กลืนไม่เข้าคายไม่ออกระหว่างรูปลักษณ์ที่น่าดึงดูดและความสะดวกสบายได้รับการแก้ไขอย่างชัดเจนในสิ่งหลัง
- เลือกรุ่นที่ตรงตามพารามิเตอร์ในอุดมคติ: ส้นสูง 2.5-7 ซม., ส้นแข็ง, นิ้วเท้ากว้าง สิ่งสำคัญคือต้องกำหนดความครบถ้วนอย่างถูกต้อง ไม่อนุญาตให้ใส่รองเท้าที่กว้างหรือแคบเกินไป
- ให้คะแนนคุณภาพของพื้นรองเท้าของคู่ที่คุณชอบ ตัวเลือกที่ดีที่สุด: การดัดงอนั้นไม่จำเป็นต้องใช้ความพยายามมากนัก รูปร่างก่อนหน้านี้กลับคืนมาได้อย่างง่ายดาย และนิ้วเท้าก็ไม่เสียรูป
ลักษณะที่แนะนำตามฤดูกาล:
- ควรใช้รองเท้าบูทหน้าหนาวที่มีพื้นรองเท้ากว้างและมีดอกยางที่มีพื้นผิวดี
- รองเท้าบูทสำหรับฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิควรกันน้ำได้
- สำหรับรองเท้าฤดูร้อน จำเป็นต้องมีส้นล็อค
อาการไม่สบายจากการวางนิ้วบนนิ้วเท้าเป็นสิ่งที่ยอมรับไม่ได้. อนุญาตให้มีการสัมผัสเพียงเล็กน้อยเท่านั้น
หากต้องการทราบว่ารองเท้า “พอดี” สบายหรือไม่ ให้ลองทั้งคู่ และอย่าขี้เกียจเกินไปที่จะเดินไปรอบๆ พื้นที่จำหน่าย
คุณต้องการที่จะสวย? อย่าละทิ้งการซื้อรองเท้าส้นเข็มและรองเท้าส้นสูง แต่ควรสวมใส่ในปริมาณที่วัดได้มาก
รัก เดินเล่นรอบเมืองหรือเดินเล่นกับสุนัขที่คุณรัก? ซื้อรองเท้าบัลเล่ต์. แค่อย่าสวมใส่มันตลอดเวลาแต่จะมีสลับกับรุ่นที่เสถียรเป็นครั้งคราวเท่านั้น
สำคัญ! รองเท้าที่เลือกไม่ถูกต้องส่งผลเสียต่อสุขภาพของเท้า กระดูกสันหลัง และนำไปสู่โรคของอวัยวะภายใน
การเลือกรองเท้าเป็นเรื่องที่มีความรับผิดชอบมาก คุณต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดีเป็นเวลานาน? แต่ละงานต้องใช้รองเท้าของตัวเอง เลือกรองเท้าที่เหมาะสมตามคำแนะนำของแพทย์ศัลยกรรมกระดูก จากนั้นรับประกันว่าคุณจะอารมณ์ดีและเดินเบาซึ่งดึงดูดใจผู้ชายมากไม่ว่าคุณจะอายุเท่าใดก็ตาม
0
