คอมพิวเตอร์มีรากฐานที่มั่นคงมายาวนานในชีวิตของเรา ทั้งงานและการพักผ่อนของหลายๆ คนมีความเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับคอมพิวเตอร์ พวกเราบางคนไม่สามารถใช้เวลาสักวันหนึ่งได้หากไม่มี “ปาฏิหาริย์ของเทคโนโลยี” แต่ไม่ใช่ว่าผู้ใช้ทุกคนจะตระหนักถึงระดับความเครียดที่ดวงตาของเขาต้องเผชิญ ในศตวรรษที่ 21 มีโรคชนิดใหม่เกิดขึ้น เรียกว่า “กลุ่มอาการการมองเห็นคอมพิวเตอร์”
อาการหลัก ได้แก่ ปวดศีรษะ ตาพร่ามัว เหนื่อยล้า ตาแดง มีอาการแสบร้อนในดวงตา รู้สึกแห้ง และน้ำตาไหลมักจะเริ่มขึ้น เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นและจะจัดการกับอาการไม่พึงประสงค์ดังกล่าวได้อย่างไร?
ผลกระทบด้านลบของคอมพิวเตอร์ (แล็ปท็อป) ต่อดวงตา
ระหว่างทำกิจกรรมในแต่ละวัน เมื่อใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานกว่า 4 ชั่วโมง ระบบภาพจะพบกับภาระงานจำนวนมาก. เมื่อทำงานในลักษณะนี้ดวงตาจะเหนื่อยล้าอย่างเห็นได้ชัดและเยื่อเมือกจะแห้ง เพื่อป้องกันผลกระทบอันไม่พึงประสงค์เหล่านี้คุณต้องใช้แว่นตาพิเศษ
แว่นตาสำหรับทำงานกับคอมพิวเตอร์ทำในลักษณะที่เกิดอันตรายต่ออวัยวะที่มองเห็นน้อยที่สุดในระหว่างการทำงานดังกล่าว แต่ถึงแม้จะคำนึงถึงเรื่องนี้ก็ควร ลุกขึ้นจากเก้าอี้อย่างน้อย 10-15 นาทีเป็นครั้งคราว. คุณสามารถหันเหความสนใจของตัวเองด้วยการมองออกไปนอกหน้าต่างและพยายามมองไปไกลๆ หรือผ่อนคลายสักหน่อย
อ้างอิง! ผลิตภัณฑ์ดังกล่าวใช้สารเคลือบป้องกันพิเศษที่ทำจากกระจกสี การเคลือบดังกล่าวช่วยป้องกันรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่เล็ดลอดออกมาจากจอภาพและให้การปกป้องดวงตาเมื่อจอภาพกะพริบตลอดเวลา
วัตถุประสงค์หลักของแว่นตาคอมพิวเตอร์คือการทำให้ดวงตากระพริบตาและเพิ่มความชัดเจนเล็กน้อย
ข้อผิดพลาดพื้นฐานเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์
ถึงข้อผิดพลาดที่พบบ่อยที่สุดได้รับอนุญาตเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ เป็นเรื่องปกติที่จะรวมสิ่งต่อไปนี้:
- ทำงานต่อเนื่องโดยไม่ต้องพักหรือออกกำลังกายดวงตานานกว่า 45 นาที
- ตำแหน่งของจอภาพที่อยู่ต่ำกว่าหรือเหนือระดับสายตา
- ฝุ่นบนจอแสดงผลและที่ทำงาน
- อยู่ในระยะห่างจากจอภาพน้อยกว่า 50-60 ซม.
- อยู่ในตำแหน่งเดียวเป็นเวลานาน
- กระพริบไม่บ่อยนัก;
- การตั้งค่าคอนทราสต์ ความสว่าง และอัตรารีเฟรชจอภาพไม่ถูกต้อง
- ทำงานในห้องที่มีแสงสว่างไม่ดี
สำคัญ! หลังจากซื้อแว่นตาดังกล่าวแล้ว คุณไม่ควรนั่งหน้าคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายวัน ดวงตาควรจะคุ้นเคยกับอุปกรณ์เสริมดังกล่าวอย่างค่อยเป็นค่อยไป ในช่วงสองสัปดาห์แรกแนะนำให้สวมใส่ไม่เกิน 2-3 ชั่วโมง
แว่นตาคอมพิวเตอร์ช่วยได้หรือไม่?
ในทางปฏิบัติผลิตภัณฑ์ดังกล่าวก่อให้เกิดประโยชน์อย่างแท้จริง การใช้เลนส์ออพติคัล (ในบางกรณีเป็นแร่) ทำให้สามารถลดความเสียหายต่อเยื่อบุตาได้สำเร็จ. นอกจากนี้ แว่นตาป้องกันเหล่านี้ยังช่วยเพิ่มความชัดเจน ป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
สำคัญ! เมื่อใช้ผลิตภัณฑ์ดังกล่าว คุณต้องจำไว้ว่าคุณต้องหยุดพัก ถอดแว่นตา และทำงานสักพักโดยไม่มีแว่นตาเหล่านั้น คุณไม่ควรออกไปข้างนอกโดยสวมแว่นตาแบบนี้ กระจกตาควรได้รับรังสีอัลตราไวโอเลตเป็นประจำ แว่นตาป้องกันพิเศษสำหรับการทำงานกับคอมพิวเตอร์ทำให้รังสีดังกล่าวเข้าถึงดวงตาได้ยาก จึงส่งผลเสียต่อระบบการมองเห็น
แว่นตาคอมพิวเตอร์: ประโยชน์หรืออันตราย?
ข้อดีของผลิตภัณฑ์ดังกล่าว ได้แก่ :
- ลดความเมื่อยล้าและปวดตาเนื่องจากการกระจายโหลดโฟกัส
- ปรับปรุงคุณภาพของภาพที่มองเห็นได้
- การปกป้องเลนส์ตาจากอันตรายของรังสี
- ทำให้การอ่านและการวาดภาพง่ายขึ้น
สำคัญ! ต้องคำนึงว่าการใช้แว่นตานิรภัยเป็นเวลานานจะทำให้การทำงานของการมองเห็นลดลง
ข้อควรระวังสำหรับผู้มีความบกพร่องทางสายตา
แว่นตาคอมพิวเตอร์มีทั้งแบบมีและไม่มีไดออปเตอร์ ตัวเลือกแรกมีไว้สำหรับผู้ที่มีข้อผิดพลาดในการหักเหของแสงต่างๆ - สายตายาว สายตาสั้น ฯลฯ รุ่นดังกล่าวอาจมี เลนส์โมโนโฟคอล เลนส์สองชั้น เลนส์โปรเกรสซีฟ และเลนส์อื่นๆ
ก่อนที่จะซื้อแว่นตาดังกล่าวคุณควรได้รับการตรวจจากจักษุแพทย์อย่างแน่นอน การเลือกผลิตภัณฑ์ดังกล่าวไม่ถูกต้องนอกเหนือจากความรู้สึกไม่สบายระหว่างการทำงานยังอาจทำให้การมองเห็นลดลงอย่างมาก
ป้องกันความเมื่อยล้าของดวงตาเมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์
เพื่อปกป้องตัวเองให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากอาการเชิงลบที่เกี่ยวข้องกับการทำงานที่คอมพิวเตอร์อย่างต่อเนื่องคุณต้อง: ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้:
- ขณะทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ คุณต้องกระพริบตาบ่อยขึ้นหากจำเป็น สามารถใช้ยาหยอดตาเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นได้
- จอภาพควรอยู่ในตำแหน่งที่มีความยาวแขน เมื่อใช้งานคีย์บอร์ด จำเป็นต้องแน่ใจว่ามือของคุณงอข้อมือน้อยที่สุด
- ควรนั่งหน้าคอมพิวเตอร์บนเก้าอี้ที่รองรับหลังส่วนล่าง
- จำเป็นต้องวางจอภาพในลักษณะที่ไม่สะท้อนแสงไฟเพดานหรือแสงแดด
- เมื่อทำงานกับคอมพิวเตอร์ ทุก ๆ 20 นาที คุณจะต้องละสายตาจากจอภาพและมองวัตถุที่อยู่ในระยะไกลเป็นเวลา 20 นาที
วิธีการเลือกแว่นตาคอมพิวเตอร์ที่เหมาะสม?
จำเป็นต้องเลือกแว่นตานิรภัยสำหรับการทำงานกับคอมพิวเตอร์โดยเน้นเฉพาะกิจกรรม:
- สำหรับการทำงานกับข้อความ ขอแนะนำให้เลือกแว่นตาที่เพิ่มคอนทราสต์และลบฮาล์ฟโทน
- สำหรับการทำงานกับกราฟิก รุ่นที่ปรับปรุงการแสดงสีมีความเหมาะสม
- สำหรับเกม ควรซื้อแว่นตาที่มีเลนส์เคลือบที่ไม่สะท้อนแสงจ้า
คำแนะนำ! เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ดังกล่าวคุณต้องคำนึงว่าไม่ควรกดดันแว่นตา แต่ไม่ควรนั่งหลวมจนเกินไป
หากต้องการซื้อผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงอย่างแท้จริง ขอแนะนำให้ซื้อแว่นตาดังกล่าวที่ศูนย์แว่นตา ร้านขายยา หรือในร้านค้าที่เชื่อถือได้ การซื้ออุปกรณ์เสริมดังกล่าวมือสองคุณสามารถซื้อแว่นตาที่ไม่เพียงแต่จะไม่สามารถปกป้องดวงตาของคุณได้อย่างเหมาะสม แต่ยังจะก่อให้เกิดอันตรายต่อพวกเขาด้วย คุณไม่ควรรักษาสุขภาพของคุณเอง
0
