จะเลือกแว่นตาสำหรับคอมพิวเตอร์ได้อย่างไร?

บ่อยครั้งที่เราได้ยินการถกเถียงกันอย่างดุเดือดว่าจอภาพมีผลกระทบต่อวิสัยทัศน์ของเราอย่างไร แพทย์แนะนำอย่างยิ่งให้จำกัดเวลาที่ใช้อยู่หน้าจอและแนะนำให้ซื้อแว่นตาพิเศษที่ป้องกันอิทธิพลที่เป็นอันตราย ควรพิจารณาว่าทีวี คอมพิวเตอร์ และโทรศัพท์เป็นอันตรายต่อดวงตาจริงๆ หรือไม่ และคุ้มค่าที่จะดูแลปกป้องดวงตาของคุณหรือไม่

คอมพิวเตอร์ (แล็ปท็อป) ส่งผลต่อการมองเห็นอย่างไร?

ในโลกสมัยใหม่ ผู้คนต้องใช้เวลาอยู่หน้าจอมากขึ้นเรื่อยๆ นี่ไม่ใช่แค่กระบวนการทำงานกับคอมพิวเตอร์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงชีวิตประจำวันด้วย เช่น ทีวี โทรศัพท์

หลายคนที่สัมผัสกับอุปกรณ์เหล่านี้เป็นเวลานานจะบ่นว่ามีอาการตาล้า บางครั้งตาแห้งและแสบร้อน การมองเห็น "หมองคล้ำ" ในระยะสั้น และความรุนแรงลดลงทีละน้อยในระยะเวลานาน

ข้อร้องเรียนเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นจากที่ไหนเลยแพทย์โดยเฉพาะจักษุแพทย์จะยืนยันว่าการใช้เวลานานอยู่หน้าจอมอนิเตอร์โดยไม่ต้องออกกำลังกายสายตาจะส่งผลให้สุขภาพดวงตาเสื่อมลงอย่างค่อยเป็นค่อยไป

ประเด็นก็คือดวงตาของมนุษย์ตึงเครียดอย่างมากจากแสงจ้าคงที่ซึ่งมาพร้อมกับรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าและรังสีของสเปกตรัมสีน้ำเงินและสีม่วง หากคุณไม่หยุดพักจากการทำงานเป็นระยะ ไม่เล่นยิมนาสติก หรือไม่ป้องกันตัวเองด้วยแว่นตาพิเศษ การมองเห็นก็จะเริ่มลดลง

นอกจากนี้ “ความเมื่อยล้าของคอมพิวเตอร์” อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะบริเวณหน้าผากในระยะสั้นแต่ไม่เป็นที่พอใจอย่างมาก ความรู้สึกทั่วไปของความอ่อนแอ รู้สึกแสบร้อนในลูกตา และความดันในกะโหลกศีรษะเพิ่มขึ้น

แต่อย่ากลัวกับข้อเท็จจริงข้างต้น ไม่ทางใดก็ทางหนึ่งเกือบทุกคนประสบปัญหาคล้าย ๆ กันอยู่ตลอดเวลาและไม่มีอะไรสำคัญเกิดขึ้น แต่วิทยาศาสตร์ไม่หยุดนิ่งมีการเคลือบแว่นตาแบบพิเศษมานานแล้วซึ่งช่วยปกป้องดวงตาจากรังสีที่เป็นอันตรายที่สุด

ประโยชน์ของแว่นตาคอมพิวเตอร์

แว่นตาคอมพิวเตอร์มีความโดดเด่นด้วยการเคลือบพิเศษบนเลนส์ที่ไม่ส่งรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าและอัลตราไวโอเลตที่เป็นอันตราย ประโยชน์ของแว่นตาดังกล่าวนั้นชัดเจน - ดวงตาแทบไม่รู้สึกเหนื่อยล้าและได้รับรังสีแม่เหล็กไฟฟ้าที่เป็นอันตรายขั้นต่ำบนเรตินา และนี่คือวิธีแก้ไขปัญหาทั้งหมดที่ทันสมัยมาก

ไม่ใช่ทุกคนพร้อมที่จะถูกรบกวนจากการทำงานที่คอมพิวเตอร์เพื่อยิมนาสติกบางประเภท บางครั้งผู้คนก็ลืมไป บางคนก็ไม่รู้ว่าจำเป็นต้องทำเช่นนี้ และบางคนก็ไม่มีเวลาหรือความปรารถนาที่จะทำสิ่งนี้ อย่างไรก็ตามคุณต้องดูแลสุขภาพของตัวเอง

ประเภทของแว่นตาคอมพิวเตอร์

ในปัจจุบันมีแว่นตาคอมพิวเตอร์หลายประเภทโดยมีหน้าที่ต่างกัน ในการตัดสินใจเลือกที่ถูกต้องคุณต้องเข้าใจการจำแนกประเภทโดยพิจารณาถึงความแตกต่างข้อดีและข้อเสียที่สำคัญ

โมโนโฟคอล

ตัวเลือกนี้เหมาะสำหรับผู้ที่มีสายตาดีเท่านั้น คือ ไม่มีสายตาสั้นหรือสายตายาว ด้วยแว่นตาเหล่านี้ คุณสามารถทำงานที่คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานโดยไม่ทำให้ดวงตาของคุณตึงเครียด ข้อดีคือโซนออปติคอลทั้งหมดได้รับการออกแบบให้ทำงานที่ด้านหน้าจอภาพ นี่คือตัวเลือกที่ง่ายที่สุดที่สามารถพบได้ในเลนส์ ดังนั้นราคาจึงไม่สูงเกินไป

สองโฟกัส

ตัวเลือกที่น่าสนใจและซับซ้อนยิ่งขึ้นสำหรับผู้ที่ทำงานกับคอมพิวเตอร์และเช่น บันทึกกระดาษ เลนส์ได้รับการกำหนดค่าในลักษณะที่ส่วนบนมีไว้สำหรับทำงานที่ด้านหน้าของจอภาพ และส่วนล่างมีไว้สำหรับดูวัตถุที่อยู่ใกล้ ดูเหมือนว่าเลนส์แต่ละตัวจะมีเลนส์อีกตัวติดตั้งอยู่ข้างใต้ ซึ่งมีขนาดเล็กกว่า

ไตรโฟคอล

ตามชื่อ เลนส์ของแว่นตาคอมพิวเตอร์เหล่านี้มีโฟกัสสามจุด: ตรงกลางสำหรับระยะกลาง ลงสำหรับระยะใกล้ และขึ้นสำหรับระยะไกล สะดวกมากสำหรับงานในสำนักงาน ดวงตารู้สึกสบายตาแม้ต้องทำงานหนักเป็นเวลานาน บางครั้งแว่นตาประเภทนี้อาจสับสนกับ Varifocal ซึ่งอธิบายไว้ด้านล่างนี้

ก้าวหน้า (varifocal)

แว่นตาประเภทนี้แตกต่างตรงที่เลนส์รวมโซนการมองเห็นหลายโซนเข้าด้วยกัน (เช่นในกรณีของเลนส์ชนิดซ้อนซึ่งมีสองโซน) ซึ่งทำหน้าที่ต่างกัน ภายนอกมีความคล้ายคลึงกับเลนส์โมโนโฟกัสทั่วไป แต่จุดประสงค์ของมันแตกต่างอย่างสิ้นเชิง

“ทางเดิน” ตรงกลางของเลนส์ช่วยให้คุณทำงานหน้าจอได้อย่างปลอดภัย พื้นที่ด้านบนช่วยให้ดวงตาโฟกัสไปที่วัตถุที่อยู่ห่างไกล และบริเวณด้านล่างช่วยให้คุณมองวัตถุที่อยู่ใกล้ได้ โซนบริเวณขอบก็มีส่วนเกี่ยวข้องเช่นกัน ไม่เหมือนเลนส์สามเหลี่ยม ตัวเลือกนี้เป็นวิธีที่สบายที่สุด ดวงตารู้สึกผ่อนคลายและเป็นธรรมชาติมากที่สุด

นอกจากนี้ เลนส์ดังกล่าวยังช่วยให้ดวงตารับรู้สเปกตรัมสีได้ดีขึ้นอีกด้วย อย่างไรก็ตามข้อเสียของแว่นตาคอมพิวเตอร์ดังกล่าวคือความยากในการผลิตซึ่งทำให้ได้ราคาที่น่าประทับใจมาก

จะเลือกแว่นตาให้เหมาะกับคอมพิวเตอร์ของคุณได้อย่างไร?

การเลือกเลนส์เป็นกระบวนการที่ซับซ้อนและมีความรับผิดชอบเสมอ ต้องเลือกแว่นตาเป็นรายบุคคลตามสายตาของคุณเอง ด้วยเหตุนี้ ขอแนะนำอย่างยิ่งให้ปรึกษาจักษุแพทย์มืออาชีพ

สำคัญ! เมื่อปัญหาเกี่ยวกับไดออปเตอร์ได้รับการแก้ไขแล้ว ผู้เชี่ยวชาญได้ออกคำแนะนำที่เหมาะสม คุณสามารถเลือกประเภทของแว่นตาและรูปลักษณ์ได้

หากวิสัยทัศน์ของผู้ซื้ออยู่ในสภาพที่เหมาะสม คุณสามารถเลือกแว่นตาคอมพิวเตอร์สำเร็จรูปจากร้านขายแว่นตาเพื่อประหยัดเงินได้ มีจำหน่ายต่อหน่วยเสมอและมีราคาถูกกว่าการสั่งซื้อเล็กน้อย อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ชอบสไตล์ใดๆ เลย คุณควรสั่งซื้อแบบรายบุคคล เคล็ดลับในการเลือกแว่นตาคอมพิวเตอร์ที่เหมาะสมมีดังนี้

เมื่อต้องเลือกเฟรม คุณควรเลือกวัสดุที่เชื่อถือได้และเรียบง่าย พลาสติกที่แข็งแรงจะเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าโลหะบาง คุณจำเป็นต้องรู้การมองเห็นของคุณในไดออปเตอร์อย่างแน่นอน ในการทำเช่นนี้คุณต้องตรวจสอบกับจักษุแพทย์ที่คลินิกที่ใกล้ที่สุดหรือค้นหาช่างแว่นตาที่มีผู้เชี่ยวชาญส่วนตัวซึ่งจะช่วยคุณเลือกแว่นตาด้วย

คำแนะนำ! นอกจากนี้ยังควรให้คำปรึกษาในประเด็นที่เกี่ยวข้องกับประเภทกิจกรรมของคุณด้วย หากคุณทำงานกับข้อความที่คอมพิวเตอร์เป็นหลัก ควรสั่งเลนส์ที่เพิ่มคอนทราสต์จะดีกว่า หากงานเกี่ยวข้องกับการเรนเดอร์สี ตัวเลือกควรตกอยู่ที่แว่นตาที่เหมาะสม

คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับวิธีการทำงานกับแว่นตาคอมพิวเตอร์

จักษุแพทย์มืออาชีพมีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าแม้จะสวมแว่นตาคอมพิวเตอร์ ดวงตาก็ยังต้องการการพักผ่อน พยายามหันเหความสนใจจากการทำงานสักสองสามนาทีทุกชั่วโมง มองไปในระยะทาง และทำยิมนาสติกง่ายๆ: การหมุนของลูกตาไปในทิศทางต่าง ๆ , กะพริบแรง ๆ โดยเปิดเปลือกตาอย่างแหลมคม, กะพริบเร็ว

คุณสามารถนวดดวงตาที่ปิดได้เล็กน้อย แต่ต้องระวังให้มาก! หลังจากขั้นตอนนี้ กล้ามเนื้อตาจะอุ่นขึ้นเล็กน้อย และดวงตาก็จะได้พัก

ในส่วนของไดออปเตอร์หากบุคคลไม่มีการมองเห็นในอุดมคติก็จำเป็นต้องเลือกแว่นตาตามคำแนะนำของจักษุแพทย์ ต้องเลือกเลนส์เพื่อให้ภาพมีความชัดเจนสูงสุดในทุกระยะ
มิฉะนั้นดวงตาจะล้าจนเกินไปซึ่งอาจทำให้การมองเห็นลดลง

อย่างที่คุณเห็น ดวงตาของคุณต้องการการดูแล - เพียงเท่านี้ การมองเห็นของคุณก็จะยังคงอยู่ อย่างไรก็ตาม หากคุณมีนิสัยชอบออกกำลังกายสายตาและคิดที่จะปกป้องการมองเห็นของคุณด้วยแว่นตาคอมพิวเตอร์ การไปพบจักษุแพทย์จะเป็นการป้องกันโดยเฉพาะ